根據(jù)一些孕婦的調(diào)查，孕婦沒在懷寶寶的時候是最痛苦的，很多事不能做，很多好吃的不能吃，尤其在冬季。

    揚州食堂承包行業(yè)專業(yè)人士推薦孕婦冬季需多吃的食物

    1、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間，葉酸很重要；

　　2、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素C和胡蘿卜素，還有鐵及其他重要的微量元素；

　　3、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收；

　　4、干果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。

　　5、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。